Uma das frutas mais simples e de
fácil cultivo, o mamão é saboroso e versátil. Ótimo para degustar no
café da manhã, em fatias, ou em saladas de frutas, sucos ou vitaminas.O mamão é rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas. Tudo isto com poucas calorias.
Benefícios do Mamão - Papaya
O Mamão contém
uma grande quantidade de nutrientes nomeadamente vitaminas, minerais
como Riboflavina, Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Vitamina C, Vitamina
E. Ele fornece cerca de 40 calorias de energia para 100gms. O Mamão é
uma boa escolha, pois fornece uma grande quantidade de nutrientes com
poucas calorias.
Benefício do Mamão Para Pele: O
Consumo de Mamão ajuda a melhorar a textura da pele, tom e traz brilho à
pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que
reduz espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos o Mamão é uma
grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno.
é, Estes nutrientes combatem os radicais livres evitando assim
embaciamento, rugas e envelhecimento.
Benefício do Mamão para os Olhos:
O Mamão ajuda a manter os olhos protegidos. A fruta do Mamão é uma
fonte de beta-caroteno, juntamente com os carotenóides luteína e de
zeaxantina, que protegem contra a luz azul de alta intensidade e reduz o
aparecimento de Degeneração Macular relacionada com a idade. Além disso
o Mamão mostrou-se que também ajudar contra a catarata.
Benefício do Mamão no Combate ao Câncer:
O Mamão é uma fruta doce é rica em carotenóides e licopeno, que são os
agentes que luta contra o câncer. Estas substâncias matar a célula
cancerosa e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos é um
composto que se encontra no Mamão e foi comprovada que proteger contra
Câncer de mama, pulmão, pâncreas cólon e de próstata. Estudos recentes
descobriram que as folhas do Mamão seco tem o potencial para matar
diretamente as células cancerosas e protege contra o Câncer de fígado,
pulmão, cérvix, pâncreas, e da mama.
Benefício do Mamão Para Colesterol:
O Mamão por possuir um Alto teor de fibras, irá ajuda na redução do LDL
(mau colesterol). Ela impede a absorção de LDL no corpo. O Mamão por
ser Uma fonte de vitamina C, irá inibe a oxidação, inibindo assim a
oxidação do colesterol nas artérias. A presença de Ácido Fólico no Mamão
reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode
causar doenças cardiovasculares e danos nos vasos sanguíneos. Assim, uma
pessoa que sofre de problemas cardíacos e colesterol alto deve consumir
uma grande quantidade de Mamão.
Benefício do Mamão contra Diabetes: O
Mamão é conhecida por seu baixo nível de açúcar e é uma fonte de
antioxidantes. A produção de insulina não é desencadeada pela ingestão
de Mamão. Assim, um diabético deve consumir esta fruta saborosa e
nutritiva para lutar contra a diabetes.
Mamão
Papaia, Ababaia
Nome científico: Carica papaya
Família: Caricaceae
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